Ако се будите со подуени очи и темни кругови под нив, веројатно правите одредени грешки во исхраната.
Овие пет грешки можат да предизвикаат оток и ќесички под очите:
Не пиете доволно вода
Дехидрацијата може да предизвика и задржување на водата во телото, што може да доведе до надуеност. Пијте многу вода во текот на денот за да го исфрлите вишокот течности и да останете хидрирани
Јадете многу преработена храна
Преработената храна содржи многу натриум, конзерванси и други состојки кои можат да предизвикаат воспаление и оток. Јадете исхрана богата со целосна храна која е богата со хранливи материи, како што се овошје, зеленчук, цели зрна и немасни протеини.
Внесувате премногу сол
Преработената храна често има премногу сол.
Прекумерниот внес на сол може да предизвика задржување на водата во телото, што резултира со отекување на лицето и очите. За да го ограничите внесот на сол, гответе со билки и зачини наместо сол и избегнувајте преработена и пакувана храна богата со натриум.
Не јадете доволно влакна
Исхраната со малку влакна може да предизвика запек и надуеност, што може да предизвика отекување на лицето и очите. За да имате добро варење и да го намалите воспалението, јадете многу храна богата со растителни влакна, вклучувајќи овошје, зеленчук, цели зрна и мешунки.
Конзумирате премногу шеќер
Прекумерното внесување на шеќер во организмот е лошо за изгледот на кожата, а може да предизвика и надуеност. Имено, тоа може да доведе до воспалителни процеси во телото и да придонесе за надуеност и појава на вреќи под очите. Намалете го внесот на слатка храна и пијалоци и наместо тоа изберете овошје или мед.
